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    真正的牛奶的秘密能力

一杯只有三种成分的饮料就能达到这样的效果,真是不可思议bob手机客户端营养强国。让我们从A开始。特别是维生素A:牛奶中含有维生素A,它能保持你的皮肤和免疫系统的健康,有助于你的视力,并支持你所有其他组织的生长。

当你达到B级时,牛奶的好处就更令人印象深刻了:牛奶中的维生素B2,或核黄素,可以帮助你的身体分解碳水化合物,蛋白质和脂肪来产生能量,它还允许你的身体利用氧气。牛奶中的维生素B3,或烟酸,有助于人体许多酶的正常功能。除了充当抗氧化剂外,它还在制造和修复DNA中发挥作用。牛奶还含有维生素B12,有助于生成红细胞,维护中枢神经系统。

最后,牛奶还有一些广为人知的好处:牛奶中的维生素D有助于人体利用钙和磷等矿物质。牛奶中发现的矿物质——钙、钾和镁——有助于保持强健的骨骼、适当的肌肉功能和液体平衡。每杯8盎司的牛奶含有8克蛋白质,蛋白质对整个生物过程至关重要,尤其是细胞生长和修复。蛋白质有多重要?它的名字来源于希腊单词proteos,意思是“主要的”或“第一的地方”。

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